Partir à la retraite à l’étranger, c’est possible dès 1 000 € par mois selon le pays choisi — et des milliers de Français franchissent le pas chaque année. Ce choix de vie répond à des aspirations très concrètes :
- Réduire son coût de la vie tout en maintenant un bon niveau de confort
- Profiter d’un climat plus doux, ensoleillé ou dépaysant
- Accéder à des soins de qualité, parfois moins chers qu’en France
- Rejoindre des communautés d’expatriés pour démarrer sereinement
- Vivre à un rythme plus apaisé, en lien avec la nature ou la mer
Nous avons compilé pour vous les 10 destinations les plus plébiscitées par les retraités francophones, avec des budgets réels, des points de vigilance concrets et un tableau récapitulatif pour comparer d’un coup d’Å“il. Tour du monde.
Pourquoi certains pays attirent autant de retraités
Le phénomène ne date pas d’hier, mais il s’accélère. Selon les chiffres de la Caisse Nationale d’Assurance Vieillesse, plus de 1,3 million de retraités français percevaient leur pension à l’étranger en 2023. Ce chiffre a presque doublé en vingt ans.
Les raisons sont simples : une pension française modeste (autour de 1 200 à 1 400 € nets en moyenne) suffit à peine en France métropolitaine, alors qu’elle permet une vie confortable au Maroc, en Thaïlande ou au Portugal. Le différentiel de pouvoir d’achat est parfois de 30 à 50 % selon les destinations.
À cela s’ajoute un désir de changement, de chaleur humaine, de lenteur assumée. Les retraités qui partent ne fuient pas la France — ils cherchent un cadre de vie qui correspond mieux à ce qu’ils souhaitent vivre au quotidien.
Comment nous avons sélectionné ces 10 pays (budget, santé, fiscalité, visa, sécurité, climat)
Notre sélection repose sur six critères objectifs, pondérés selon les retours d’expatriés et les données disponibles :
Le coût de la vie : logement, courses, restaurants, transports, services du quotidien. Un T2 confortable oscille entre 300 € et 1 100 € / mois selon le pays et la ville.
La fiscalité sur les pensions : certains pays offrent des avantages fiscaux aux retraités étrangers, d’autres peuvent exposer à une double imposition. Ce point mérite une vérification personnalisée avant tout départ.
L’accès aux soins : qualité des hôpitaux publics, délais, disponibilité et coût du secteur privé, couverture possible via une assurance expatrié.
Le visa et la résidence : simplicité des démarches, conditions de revenus ou d’épargne exigées, renouvellements à prévoir.
La sécurité : souvent très locale (un quartier peut être tranquille là où une zone voisine demande de la vigilance). Nous privilégions les retours de terrain aux classements globaux.
Le climat : douceur annuelle, saison des pluies, humidité, risques naturels (cyclones, chaleur extrême). Un été magnifique ne garantit pas un hiver agréable.
Avant de partir : les vérifications indispensables (pension, impôts, couverture santé, logement)
Avant même de choisir votre destination, quatre points sont à vérifier absolument :
Votre pension à l’étranger : renseignez-vous auprès de votre caisse de retraite (CNAV, MSA, etc.) sur les modalités de versement à l’international. Certains virements peuvent prendre du temps ou nécessiter un compte bancaire local.
Votre situation fiscale : la France a signé des conventions fiscales avec de nombreux pays pour éviter la double imposition. Mais chaque situation est différente. Un rendez-vous avec un conseiller fiscaliste spécialisé en expatriation vaut largement son coût.
Votre couverture santé : hors Union Européenne, vous perdez le bénéfice de la Sécurité sociale française. Une assurance santé expatrié devient alors indispensable — et parfois obligatoire pour obtenir le visa. Son coût tourne autour de 80 à 200 € / mois selon l’âge et les garanties.
Votre logement : louer avant d’acheter, toujours. Tester un appartement sur place, dans le quartier visé, à différentes saisons si possible.
Portugal : le choix "facile" près de la France
Le Portugal reste la destination numéro un des retraités européens, et pour de bonnes raisons. Le climat doux, les infrastructures fiables, la proximité géographique (2h30 de Paris) et une communauté francophone bien installée — notamment en Algarve — en font une transition douce pour ceux qui partent pour la première fois.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 400 et 2 000 €, tout compris.
Un T2 coûte entre 800 et 1 100 € à Lisbonne ou Porto, et entre 600 et 900 € dans des villes moins tendues comme Évora, Setúbal ou Portimão.
Les soins sont de bonne qualité, avec un secteur privé accessible en complément du public. En tant que ressortissant européen, les démarches de résidence restent relativement simples. Point de vigilance : les loyers ont fortement augmenté dans les grandes villes depuis 2020. Mieux vaut élargir la zone de recherche.
Espagne : qualité de vie et système de santé solide
L’Espagne séduit par sa culture proche de la nôtre, ses transports bien développés et sa qualité de vie reconnue. Les régions comme la Costa Blanca, la Costa del Sol ou les Canaries accueillent chaque année des milliers de nouveaux retraités français.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 500 et 2 100 €.
Un T2 se loue autour de 700 à 1 000 €, avec des prix qui grimpent sensiblement en bord de mer et en été.
Le système de santé public espagnol est l’un des meilleurs d’Europe. Le secteur privé permet de réduire les délais d’attente pour les spécialistes. Côté démarches, les ressortissants européens n’ont pas de visa à obtenir, juste un enregistrement administratif à effectuer.
Thaïlande : pouvoir d’achat et soins privés réputés
La Thaïlande est une des destinations les plus rentables en termes de pouvoir d’achat. À Chiang Mai, Hua Hin ou même Bangkok, on vit bien pour moins de 1 500 € par mois, avec un appartement confortable et des sorties régulières.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 200 et 1 800 €.
Un T2 coûte entre 400 et 700 € hors quartiers très prisés.
Les cliniques privées thaïlandaises ont une excellente réputation internationale — certains hôpitaux de Bangkok sont certifiés par des organismes américains et européens. Le visa retraité (O ou O-A) nécessite de justifier des revenus ou d’une épargne suffisante, et une assurance santé est souvent exigée. La chaleur et la saison des pluies (variable selon les régions) méritent d’être vécues avant de s’engager.
Maroc : proximité, francophonie et coût de la vie abordable
À 2h30 de vol de Paris, le Maroc offre un dépaysement réel à un coût très contenu. Marrakech, Agadir, Essaouira ou encore Rabat accueillent une communauté francophone importante. La vie quotidienne est peu chère, le cadre souvent magnifique.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 000 et 1 600 €.
Un T2 se loue entre 350 et 600 € selon la ville et le standing.
Le secteur privé médical est efficace dans les grandes villes. Des avantages fiscaux existent potentiellement sur les pensions étrangères — à vérifier selon votre situation personnelle avec un spécialiste. La sécurité est généralement bonne dans les quartiers résidentiels, comme dans toute grande ville, une vigilance de bon sens s’impose.
Grèce : Méditerranée, îles et fiscalité parfois avantageuse
La Grèce attire de plus en plus de retraités européens, notamment depuis que le pays a mis en place des dispositifs fiscaux attractifs pour les résidents étrangers. L’ambiance méditerranéenne, les îles, la gastronomie et un coût de la vie raisonnable en dehors des zones très touristiques en font une option sérieuse.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 300 et 1 900 €.
Un T2 se loue entre 450 et 750 € hors hypercentre d’Athènes ou des îles les plus fréquentées.
Le système de santé public est correct, le privé utile en complément. Les ressortissants européens s’installent simplement. Vérifiez le régime fiscal applicable à votre situation avant de vous décider — les règles évoluent.
Île Maurice : cadre de vie premium et stabilité
L’île Maurice est souvent perçue comme une destination "haut de gamme" de l’expatriation. Stable politiquement, francophone en partie, avec un cadre naturel exceptionnel et un secteur médical privé de qualité.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 700 et 2 400 €.
Un T2 coûte entre 700 et 1 100 €.
Le permis de résidence pour retraités est conditionné à des seuils de revenus ou de placements sur place. Attention : beaucoup de produits sont importés, ce qui peut faire monter la facture des courses et des équipements. Une destination qui convient mieux aux budgets confortables.
Tunisie : budget serré et avantages possibles sur les pensions
La Tunisie est l’une des destinations les plus accessibles pour les retraités à petit budget. Proche, francophone, chaleureuse, avec un coût de la vie très bas. Hammamet, Sfax, Tunis ou Sousse accueillent des communautés francophones bien implantées.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 900 et 1 500 €.
Un T2 se loue entre 300 et 500 €.
Des avantages fiscaux sur les pensions étrangères existent dans certains cas — à confirmer selon votre profil. Prévoir impérativement une assurance santé et un fonds d’urgence. L’organisation des transferts bancaires mérite d’être anticipée avant le départ.
Mexique : diversité des régions et communautés d’expatriés
Le Mexique est un pays immense, et c’est à la fois sa force et son défi. San Miguel de Allende, Oaxaca, Mérida, Puerto Vallarta — chaque ville a son caractère, son rythme, sa communauté d’expatriés. De nombreux retraités américains et canadiens y sont installés depuis des décennies, ce qui facilite l’intégration.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 300 et 1 900 €.
Un T2 coûte entre 450 et 800 € selon la région.
Le secteur médical privé est de bon niveau dans les grandes villes. Le statut de résident temporaire demande des justificatifs de revenus ou d’épargne. La sécurité est le point le plus variable : elle dépend fortement de la région choisie. Un séjour test dans plusieurs villes avant de s’installer est vivement recommandé.
Costa Rica : nature, stabilité et statut "pensionado"
Le Costa Rica est réputé pour sa stabilité, sa biodiversité et son art de vivre résumé en deux mots : Pura Vida. La Central Valley (région de San José) offre un climat plus doux que les côtes, avec une bonne infrastructure médicale.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 600 et 2 300 €.
Un T2 se loue entre 700 et 1 000 €.
Le statut "pensionado" est spécialement conçu pour les retraités étrangers : il suffit de justifier d’une pension d’au moins 1 000 USD par mois. Le système de santé public est correct, le privé utile pour certains actes. Attention : voitures et produits importés peuvent coûter sensiblement plus cher qu’en France.
République dominicaine : soleil, mer et coût de vie raisonnable
La République dominicaine séduit par ses plages, son climat chaud et une vie quotidienne accessible. Las Terrenas, dans la péninsule de Samaná, est particulièrement connue pour sa communauté francophone installée depuis les années 1980.
Budget mensuel estimé (solo) : entre 1 200 et 1 800 €.
Un T2 se loue entre 450 et 750 €.
Le secteur médical privé est accessible, surtout dans les grandes villes et zones touristiques. La procédure de résidence demande des justificatifs de revenus. L’humidité et la saison cyclonique (juin à novembre) sont à intégrer dans la réflexion. Privilégier des zones connues et des logements bien sécurisés.
Tableau récapitulatif : budget mensuel, loyers, visa et points de vigilance
| Pays | Budget mensuel solo | Loyer T2 | Visa/résidence | Point de vigilance |
|---|---|---|---|---|
| Portugal | 1 400–2 000 € | 600–1 100 € | Simple (UE) | Hausse des loyers en ville |
| Espagne | 1 500–2 100 € | 700–1 000 € | Simple (UE) | Prix côtiers élevés |
| Thaïlande | 1 200–1 800 € | 400–700 € | Visa O/O-A + assurance | Chaleur, saison des pluies |
| Maroc | 1 000–1 600 € | 350–600 € | Long séjour à prévoir | Tester plusieurs saisons |
| Grèce | 1 300–1 900 € | 450–750 € | Simple (UE) | Fiscalité à vérifier |
| Île Maurice | 1 700–2 400 € | 700–1 100 € | Permis retraité (seuils) | Produits importés chers |
| Tunisie | 900–1 500 € | 300–500 € | Long séjour à anticiper | Transferts bancaires, assurance |
| Mexique | 1 300–1 900 € | 450–800 € | Résident temporaire | Sécurité très variable |
| Costa Rica | 1 600–2 300 € | 700–1 000 € | Statut pensionado | Importations et voiture coûteuses |
| Rép. dominicaine | 1 200–1 800 € | 450–750 € | Résidence sur justificatifs | Humidité, saison cyclonique |
Quel pays choisir selon votre profil (petit budget, santé, proximité, climat)
Votre destination idéale dépend avant tout de vos priorités personnelles :
Petit budget (moins de 1 500 €/mois) → Tunisie, Maroc, Thaïlande. Ces trois destinations offrent le meilleur rapport qualité/coût pour des budgets serrés.
Priorité à la santé → Portugal, Espagne (systèmes publics solides), Thaïlande (privé réputé), Île Maurice (privé de qualité). Une assurance expatrié reste indispensable hors UE.
Proximité avec la France → Portugal, Espagne, Maroc, Tunisie, Grèce. Parfait pour maintenir des liens familiaux sans se sentir coupé de tout.
Dépaysement et nature → Costa Rica, République dominicaine, Thaïlande, Île Maurice. Des cadres de vie exceptionnels, pour ceux qui assument une vraie coupure géographique.
Communauté francophone → Maroc, Tunisie, ÃŽle Maurice, Las Terrenas (Rép. dominicaine). L’intégration y est souvent plus douce en début d’installation.
Conseils pour réussir son installation (séjour test, démarches, sécurité, intégration)
La règle d’or : ne jamais s’installer définitivement sans avoir testé. Nous le répétons à tous ceux qui nous posent la question : un séjour de 3 mois minimum, idéalement à deux saisons différentes, change radicalement la perception d’un pays. Ce qui est paradisiaque en mars peut être étouffant en août.
Quelques conseils pratiques pour une installation réussie :
Avant de partir : consultez un fiscaliste spécialisé en expatriation, contactez votre caisse de retraite, souscrivez une assurance santé adaptée et ouvrez un compte dans une banque acceptant les virements internationaux sans frais excessifs.
Sur place : rejoignez les groupes d’expatriés locaux (Facebook, forums, associations). Ces réseaux sont une mine d’informations sur les médecins, les démarches administratives, les logements fiables et les quartiers à éviter.
Pour le logement : louez d’abord, achetez ensuite — si jamais. Les règles d’acquisition immobilière varient fortement d’un pays à l’autre, et certains pays n’autorisent pas les étrangers à acheter dans les mêmes conditions que les locaux.
Pour la sécurité : informez-vous auparavant via le site diplomatie.gouv.fr (conseils aux voyageurs) et faites confiance aux retours de terrain des expatriés installés depuis plusieurs années plutôt qu’aux classements généraux.
Partir à la retraite à l’étranger est une belle aventure — à condition de la préparer avec méthode, curiosité et un regard lucide sur ses propres besoins. Prenez le temps qu’il faut, testez, ajustez, et avancez à votre rythme.
